KAS IR VFS

VFS – Vispārīgā fiziskā sagatavotība

VFS– vispārīgā fiziskā sagatavotība, ir cilvēka organisma spēju
kopums, kurš nodrošina jebkāda fiziskā, garīgā un emocionālā
darba veikšanu un labas veselības saglabāšanu.
Kā arī VFS tiek balstīta kā bāze jebkuram citam sporta veidam,
kas attīsta un uzlabo piecas svarīgākās fiziskās īpašības: spēku,
ātrumu, izturību, veiklību un lokanību, VFS palīdz zaudēt svaru,
uzlabo muskuļu spēku un vispārējo labsajūtu.
Treniņi VFS ir piemēroti dažāda vecuma un fiziskās sagatavotības cilvēkiem,
no iesācējiem līdz augstas klases sportistiem, gan vīriešiem,
gan sievietēm.
Treniņa procesā tiks pielietoti vingrojumi ar:

TRX – piekares sistēma, treniņa laikā ar TRX  galvenais slodzes elements
ir katra lietotāja ķermeņa svars, turoties ar rokām vai kājām pie
speciālajiem rokturiem. Uz TRX tiks trenēti līdzsvara, auguma,
iekšējie mazie un ārējie lielie muskuļi.
Battle Rope – slodzes elements ir virve, ar kuras palīdzību tiek
trenēta koordinācija, izturība un ķermeņa ātrspēks.
Bulgarian Bag – vai (fitness somas) treniņu inventārs ko izmanto
kardio treniņiem, attīstot spēku, samazina svaru un uzlabo
izturību.
Lecamauklas – attīsta un nostiprina visa ķermeņa muskulatūru.

Treniņos galvenais piedalīties, neatkarīgi no auguma, garuma vai
vecuma, (lēnu vai ātri) izpildīt sagatavoto treniņa plānu!
Pēc pāris treniņiem būs jau redzama izaugsme.