PIESAKIES! WHATSAPP: +371 27034393 vai pa e-pastu fitnessvfs@gmail.com
PROJEKTS PALIEC MĀJAS! STARTS 25.01.2021
Kā Tu aizvadi laiku mājās, kad COVID-19 nu jau uzņēmis pagriezienus arī pie mums? 30 dienu projektā #PaliecMājās !
Paveic ikdienas izaicinājumu, sacenties ar draugiem un laimē foršas balvas!
Kā tas notiek? Piesakoties mūsu virtuālajam izaicinājumam, katru dienu saņemsi jaunu uzdevumu, savukārt par tā izpildi – punktus, kas ļaus Tev sacensties ar citiem dalībniekiem un laimēt noderīgas balvas!
PIEMĒRAM – VIDEO
Dalības maksa 35 Eur + (par inventāru drošības nauda (30Eur VFS biedriem) 50Eur( nauda tiks atgriezta))
Piesakoties projektam:
*Saņem SUPER TRENIŅPLĀNUS
*PLUS saņems inventāru uz MĀJĀM. ( Inventārs tiks dots uz īri)
-Body pump stienis 20kg, TRX, “Koka irbulīši” un stepa sols.
*Katru dienu iznāks jauns video ar treniņu.
*Jebkurā dienas laikā to video vajadzētu izpildīt lai saņemtu punktus. (var pildīt priekš sevis, bez jebkādām atskaitēm, tad punkti netiks skaitīti).
*Lai dabūtu punktus, jānofilmē sevi kā trenējies, par katru video būs 1Punkts.
*Trenējies mājas apstākļos, sev ērtā laikā un saved sevi formā!
* Mājas tu vari likt arī ģimenes biedriem trenēties.
BET TAS NAV VISS!
EKSTRA PROJEKTS – SAŅEM SABALANSĒTU ĒDIENKARTI
+15 Eur Ēdienkarte
* Svēršanās, mērīšanās, kontrole.
*Ieteikumi par uzturu.
*Ar ēdienkarti, pareizu sabalansētu uzturu un papildus kontroli, tiks sasniegti vel ātrāk un vel augstāki rezultāti.
BONUSA: tiks piešķirti video ar pamācību, un skaidrojumiem, kāpēc tieši tā būtu jāēd, un visādiem vērtīgiem ieteikumiem.
Video ar masāžas rulli, pirms vai pēc treniņa. Var iesildīt muskuļus, tā pat arī atsildīties.
Roll myofascial massage core training
MFR miofasciālā masāža + balansa dēlis + vingrošana
-
Roll myofascial massage core training
Izmasē savu ķermeni ar masāžas rulli + trenē vēdera presi ar korseti -
MFR miofasciālā masāža + balansa dēlis + vingrošana
Miofasciālā relīze ir dziļo audu masāža. Procedūras nosaukumu burtiski var tulkot kā “ muskuļu atbrīvošana no patoloģiskā saspringuma” Balansa dēlis ļaus attīstīt līdzsvara iemaņas, veiklību, nostiprinās muskulatūru, un pilnveidos Jūsu prasmes uz jebkura dēļa. Līdzsvara vingrinājumi var būt ļoti laba jebkāda treniņa iesildošās daļas vienība. Tie liks ķermenim un prātam koncentrēties. Jo spēcīgāka dziļā muskulatūra, jo labākam līdzsvaram vajadzētu būt - dziļā muskuLatūra palīdz sagrupēt ķermeni, noturēt mugurkaulu un iegurni fiksētā pozīcijā, lai nebūtu rotācijas, svārstības un mēs negāztos. #trigerpoint #triger #VFSprojekts #fit #fitness #vfs #jekabpils #helthyfood #balans #board